Nouvelle activité · EFCVO · ACSGS
Pôle
Sport
Santé
Bougez à votre rythme, améliorez votre santé. L'EFCVO lance son nouveau programme Sport Santé au Stade Michel Hidalgo de Saint-Gratien.
Et si reprendre le sport ne rimait plus avec douleur, performance ou pression ? L'EFCVO inaugure son Pôle Forme Santé — un programme conçu pour que chacun, quel que soit son âge ou son niveau, retrouve le plaisir de bouger, durablement.
Le constat
Pourquoi le Sport Santé ?
La science est formelle : nous ne bougeons pas assez. Et pourtant, l'inactivité physique est aujourd'hui reconnue comme le 4ᵉ facteur de risque de mortalité mondiale selon l'OMS. Maladies cardiovasculaires, diabète, obésité, dépression, douleurs chroniques — la sédentarité est un ennemi silencieux qui progresse.
La bonne nouvelle ? Il n'est jamais trop tard. Et il n'est pas nécessaire d'être un athlète pour profiter des bienfaits d'une activité physique régulière et adaptée.
Combiner un sport d'endurance à du renforcement musculaire est la stratégie la plus efficace pour améliorer votre santé mentale et physique, et vous protéger durablement contre de nombreuses maladies. La science le confirme, l'EFCVO vous le propose.
Cœur de cible
Ce programme est fait pour vous
Vous n'avez pas à vous reconnaître dans un profil de sportif confirmé. Le Pôle Forme Santé s'adresse à celles et ceux qui s'ignorent encore — des personnes qui ont tout à gagner à reprendre le mouvement :
Le débutant absolu
Vous n'avez jamais pratiqué de sport, ou jamais vraiment aimé ça. Ce programme repart de zéro, sans jugement.
L'ancien sportif
La vie, les blessures ou le temps ont pris le dessus. Il est temps de reprendre, en douceur et en confiance.
Sur prescription
Votre médecin vous a recommandé une activité physique adaptée ? Notre programme est conçu pour vous accueillir.
Que vous soyez senior actif souhaitant maintenir sa mobilité, jeune actif stressé cherchant un équilibre, ou personne en reprise après un arrêt prolongé — il y a une activité et un groupe pour vous au sein du Pôle Forme Santé.
Santé & bien-être
Des bienfaits prouvés par la science
Au-delà du simple plaisir de bouger, l'activité physique régulière combinée — endurance + renforcement — produit des effets measurables sur votre organisme :
❤️ Cœur & artères
L'entraînement combiné abaisse la tension artérielle et augmente le bon cholestérol HDL plus efficacement que les exercices isolés.
🩺 Diabète
Cette combinaison abaisse significativement la glycémie et augmente la sensibilité à l'insuline, un atout majeur contre le diabète de type 2.
🔥 Métabolisme
Réduction de la graisse viscérale (la plus dangereuse), amélioration du métabolisme et gestion durable du poids corporel.
🛡 Immunité
Les cellules Natural Killer deviennent plus adaptables et plus efficaces. Moins de maladies, une meilleure récupération.
🧠 Santé mentale
Baisse du cortisol, réduction de l'anxiété, moral boosté. Courir ou marcher en nature offre deux fois plus de bénéfices psychologiques qu'en salle.
🦴 Os & articulations
Les vibrations de la marche nordique fortifient les os sans traumatiser les articulations. Idéal en prévention de l'ostéoporose.
Le programme
Trois activités, une seule ambition
Le Pôle Forme Santé vous propose trois disciplines complémentaires, à pratiquer individuellement ou en combinaison selon vos objectifs et vos envies :
01
Activité
⚡ Marche Nordique
Née en Finlande dans les années 50, la marche nordique consiste à marcher en se propulsant avec des bâtons spécifiques, sur le même principe que le ski nordique. Simple d'accès, efficace, conviviale — c'est le sport santé par excellence.
80%
des muscles sollicités (vs 40% en marche classique)
+60%
d'oxygénation vs marche traditionnelle
0
traumatisme articulaire — bâtons = amortissement naturel
- Pratique en forêt (sortie nature) et au stade (remise en forme)
- Adaptée aux seniors, aux personnes en surpoids, aux convalescents
- Fortifie les os par la vibration naturelle des bâtons
- Réduit les douleurs cervicales et dorsales
02
Activité
💪 Fitness Athlétique
Footing et Renforcement Musculaire s'adresse à un large public souhaitant améliorer leur condition physique de manière ludique, quel que soit l'âge ou le niveau. Du débutant au sportif confirmé, chacun progresse à son rythme.
- Footing sur piste d'athlétisme 400m refaite à neuf en 2024
- Circuits training en musique — du cardio qui donne la pêche !
- Renforcement au poids de corps et avec petit matériel : médecines ball, pilates ball, élastiques, haltères, TRX
- Travail de coordination : échelle, plots, lattes, mini haies
- Exercices modulables selon les capacités de chacun
03
Activité
🏃 Running Forme
Le running pratiqué de manière progressive et adaptée est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour retrouver la forme. Ici, pas de chrono, pas de compétition — juste le plaisir de courir ensemble, à son allure.
- Améliore l'endurance cardiovasculaire progressivement
- Renforce les articulations et muscles inférieurs
- Favorise une meilleure respiration et une oxygénation optimale
- Un moment de détente mentale : invitation à l'évasion et à la convivialité
- Encadré par des entraîneurs diplômés FFA
Notre ADN
Le cadre EFCVO : un atout majeur
Rejoindre le Pôle Forme Santé de l'EFCVO, c'est bénéficier d'un cadre exceptionnel que peu de clubs peuvent offrir :
🏆 Champion de France des Clubs 2025 — 7 titres nationaux
🏟
Piste 400m Neuve
Refaite à neuf en 2024, certifiée FFA pour courir en toute sécurité
🎓
Encadrement diplômé
Entraîneurs qualifiés FFA dans toutes les disciplines de l'athlétisme
👥
+1 200 adhérents
La force d'une entente, la chaleur d'un club local à taille humaine
Organisation
Planning des entraînements
Saison 2026-2027 — Pôle Forme Santé EFCVO · Section ACSGS, Stade Michel Hidalgo, Saint-Gratien
🗓 Horaires hebdomadaires
| Jour | Marche Nordique (Forêt) | Marche Nordique (Stade) | Running Forme | Fitness Athlétique |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | — | — | — | 18h45 – 20h00 * |
| Mardi | — | — | 19h00 – 20h30 | — |
| Mercredi | 09h30 – 11h30 | 19h00 – 20h00 | — | — |
| Jeudi | — | — | 19h00 – 20h30 | — |
| Vendredi | — | — | — | — |
| Samedi | 09h30 – 11h30 | — | — | 10h15 – 11h45 |
| Dimanche | — | — | 09h30 – 12h00 ▾ | — |
* Fitness Athlétique Lundi : à partir de septembre 2026 · ▾ Running Dimanche : Rassemblement entre athlètes
Votre 1ère séance
est offerte
est offerte
Venez tester le Pôle Forme Santé sans engagement. Choisissez l'activité qui vous attire et rejoignez-nous pour une séance découverte gratuite au Stade Michel Hidalgo.
Contact & inscriptions : acsgs.contact@gmail.com · 06 63 98 16 48
Nouvelle activité · EFCVO · ACSGS
Pôle
Sport
Santé
Bougez à votre rythme, améliorez votre santé. L'EFCVO lance son programme Sport Santé au Stade Michel Hidalgo.
Et si reprendre le sport ne rimait plus avec douleur, performance ou pression ? L'EFCVO inaugure son Pôle Forme Santé — un programme pour que chacun retrouve le plaisir de bouger, durablement.
Le constat
Pourquoi le Sport Santé ?
La science est formelle : nous ne bougeons pas assez. Et pourtant, l'inactivité physique est le 4ᵉ facteur de risque de mortalité mondiale selon l'OMS. Maladies cardiovasculaires, diabète, obésité, dépression — la sédentarité est un ennemi silencieux.
La bonne nouvelle ? Il n'est jamais trop tard. Nul besoin d'être athlète pour profiter des bienfaits d'une activité régulière et adaptée.
Combiner un sport d'endurance à du renforcement musculaire est la stratégie la plus efficace pour améliorer votre santé mentale et physique, et vous protéger durablement. La science le confirme, l'EFCVO vous le propose.
Cœur de cible
Ce programme est fait pour vous
Vous n'avez pas à vous reconnaître dans un profil de sportif confirmé. Le Pôle Forme Santé s'adresse à celles et ceux qui s'ignorent encore :
Le débutant absolu
Vous n'avez jamais vraiment aimé le sport. Ce programme repart de zéro, sans jugement.
L'ancien sportif
La vie, les blessures ou le temps ont pris le dessus. Il est temps de reprendre en confiance.
Sur prescription
Votre médecin vous recommande une activité adaptée ? Notre programme est fait pour vous.
Santé & bien-être
Des bienfaits prouvés
L'activité physique régulière combinée produit des effets mesurables sur votre organisme :
Cœur & artères
Abaisse la tension artérielle et augmente le bon cholestérol HDL.
Diabète
Baisse la glycémie et augmente la sensibilité à l'insuline.
Métabolisme
Réduction de la graisse viscérale et gestion durable du poids.
Immunité
Cellules Natural Killer plus efficaces. Moins de maladies.
Santé mentale
Baisse du cortisol, réduction de l'anxiété, moral boosté.
Os & articulations
La marche nordique fortifie les os sans traumatiser les articulations.
Le programme
Trois activités, une seule ambition
Trois disciplines complémentaires, à pratiquer au choix ou en combinaison :
01
Activité
⚡ Marche Nordique
Née en Finlande dans les années 50, la marche nordique consiste à marcher en se propulsant avec des bâtons spécifiques. Simple, efficace, conviviale — le sport santé par excellence.
80%
des muscles sollicités
+60%
d'oxygénation
0
choc articulaire
- Pratique en forêt et au stade
- Adaptée aux seniors et convalescents
- Fortifie les os par vibration naturelle
- Réduit douleurs cervicales et dorsales
02
Activité
💪 Fitness Athlétique
Footing et Renforcement Musculaire de manière ludique, quel que soit l'âge ou le niveau. Du débutant au sportif confirmé.
- Footing sur piste 400m refaite à neuf (2024)
- Circuits training en musique !
- Renforcement : médecines ball, TRX, élastiques…
- Coordination : plots, échelle, mini haies
- Exercices modulables pour chacun
03
Activité
🏃 Running Forme
Le running progressif et adapté — pas de chrono, pas de compétition. Juste le plaisir de courir ensemble, à son allure.
- Améliore l'endurance cardiovasculaire
- Renforce articulations et muscles inférieurs
- Favorise une meilleure respiration
- Moment de détente mentale et convivialité
- Encadré par des entraîneurs diplômés FFA
Notre ADN
Le cadre EFCVO
Rejoindre le Pôle Forme Santé, c'est bénéficier d'un cadre exceptionnel :
🏆 Champion de France des Clubs 2025
7 titres nationaux
7 titres nationaux
🏟
Piste 400m Neuve
Refaite à neuf en 2024, certifiée FFA
🎓
Encadrement diplômé
Entraîneurs qualifiés FFA dans toutes les disciplines
👥
+1 200 adhérents
La force d'une entente, la chaleur d'un club local
Organisation
Planning des entraînements
Saison 2025-2026 · Stade Michel Hidalgo, Saint-Gratien
🗓 Horaires
Lundi
Fitness Athlétique
18h45 – 20h00 *
Mardi
Running Forme
19h00 – 20h30
Mercredi
Marche Nordique (Forêt)
09h30 – 11h30
Marche Nordique (Stade)
19h00 – 20h00
Jeudi
Running Forme
19h00 – 20h30
Samedi
Marche Nordique (Forêt)
09h30 – 11h30
Fitness Athlétique
10h15 – 11h45
Dimanche
Running Forme ▾
09h30 – 12h00
* Fitness Lundi : à partir de sept. 2026 · ▾ Dimanche : rassemblement entre athlètes
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